夏バテだと思っていたら熱中症？

“隠れ熱中症”にご注意

今年の夏は全国各地で40℃を超える危険な暑さが続いています。

その中で増えているのが、自分では熱中症だと気づかない**「隠れ熱中症」**です。

「少し体がだるいだけ」
「疲れがたまっているだけ」
「夏バテかな？」

そう思っていたら、実は脱水や体温の上昇が進み、熱中症になっていたというケースが少なくありません。

一見よく似ていますが、原因も対処法も異なります。

◆ 夏バテ
・数週間かけて徐々に起こる
・食欲低下
・疲れやすい
・胃腸の不調
・自律神経の乱れ
・発熱はほとんどない

◆ 熱中症
・数時間～数日で急激に悪化
・脱水
・頭痛
・吐き気
・めまい
・筋肉痛・こむら返り
・38～40℃近い高熱になることもある

特に注意したいのは、

「突然の強い頭痛」
「筋肉の痛みやけいれん」
「発熱」

これらが同時に現れた場合は、夏バテではなく熱中症を疑う必要があります。

高齢になると、のどの渇きを感じにくくなります。

また、
「これくらい大丈夫」
「年だから疲れているだけ」

と我慢してしまう方も多く、発見が遅れることがあります。

室内でも熱中症は起こります。

エアコンを我慢したり、水分補給が不足したりすると、知らないうちに体内の熱がこもってしまいます。

熱中症は

・涼しい場所へ移動する
・首・脇・足の付け根を冷やす
・水分と電解質を補給する

ことが最優先です。

一方、夏バテは胃腸や自律神経の疲れが中心なので、

・十分な睡眠
・栄養補給
・適度な入浴
・生活リズムを整える

ことが改善につながります。

「普段は頭痛なんてないのに急に痛い」

「筋肉痛のような痛みが全身にある」

「39℃近い熱が出た」

このような症状があれば、「風邪かな」と決めつけず、熱中症の可能性も考えましょう。

猛暑の夏は、自分の体力を過信しないことが何より大切です。

無理をせず、こまめな水分・塩分補給と適切な冷房を活用し、この夏を元気に乗り切りましょう。