7割で整う身体

健康法は“全力でやるほど良い”と思われがちですが、身体は負荷に敏感です。

深呼吸もストレッチも、力を入れすぎると逆効果。

むしろ 7割の力で行ったほうが、筋肉も神経も素直に反応してくれます。

余白を残すことで体は回復しやすくなります。

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