「体が硬いとよくない」と思われがちですが、実は体質として筋肉がつきやすいタイプの方も多く、必ずしも悪いことではありません

筋肉がしっかりしている方は、筋トレや日常の動きによって筋力がつきやすく、年齢とともに起こりやすい関節の不安定さを支える力を持っています。

関節は筋肉によって守られています。年齢を重ねるほど、柔らかさだけでなく、筋肉量と筋力を保つことがとても重要になります。

もちろん、まったくストレッチをしなくてよいわけではありません。ですが、無理に柔らかくしようとする必要はなく、ほどほどのストレッチで関節が動きやすければ十分です。

大切なのは人と比べることではなく、自分の体質に合った整え方を選ぶこと。

筋肉を活かしながら、必要な柔軟性を保つことで、無理なく長く動ける体を目指していきましょう🌿