現代社会では、「もっと頑張らなければ」「完璧にやらなければ」と考えてしまう人が少なくありません。しかし、常に100％を目指していると、心も体も疲れてしまいます。

そこでおすすめしたいのが、「7割感覚」です。

7割感覚とは、何事も完璧を目指すのではなく、「7割できたら十分」と考える生き方です。

例えば、

• 運動なら「毎日1時間」ではなく「10分でもやる」
• 掃除なら「家中ピカピカ」ではなく「気になる場所だけ」
• 仕事なら「完璧な資料」ではなく「まずは提出できる状態」

という考え方です。

人の体も同じです。

筋肉は休息によって成長しますし、自律神経も緊張とリラックスのバランスが大切です。アクセルを踏み続けるだけでは、いずれガス欠になってしまいます。

また、7割感覚には継続しやすいという大きなメリットがあります。

100点を目指すと続かないことも、70点なら無理なく続けられます。健康づくりにおいて最も大切なのは、短期間の頑張りではなく、長く続けることです。

人生も健康も、「頑張る」と「休む」のバランスが大切です。

少し余白を残しながら、自分にとっての“いい塩梅”を探してみてはいかがでしょうか。

完璧を目指すより、7割で続ける。

その積み重ねが、心と体を健やかに育ててくれるのです。