年齢を重ねても、頭の回転が速く、会話も明晰で、好奇心を持ち続けている人がいます。最近では、そのような人たちは「スーパーエイジャー」と呼ばれています。

脳内科医の加藤俊徳氏によると、スーパーエイジャーとは、80歳を超えても50代並みの認知機能を維持している人のこと。記憶力・判断力・集中力が高く、脳の働きが大きく衰えていない状態です。

では、その違いはどこにあるのでしょうか。

記事の中では、「脳に強いストレスを受け続けていないこと」が大きな特徴として挙げられています。

つまり、脳の健康には単なる知識量やIQだけではなく、“心の状態”や“日々の過ごし方”が深く関係しているということです。

現代人は情報量が多く、常に脳が緊張状態になりやすい環境で生活しています。不安・焦り・怒り・過度な我慢が続くと、脳は疲労しやすくなります。

逆に、
・適度な運動
・人との会話
・好奇心を持つ
・新しい刺激を受ける
・リラックスする時間を作る

こうした習慣は、脳への良い刺激になります。

特に運動は、脳の血流を改善し、神経細胞の働きを活性化させることがわかっています。ウォーキングや軽い筋トレ、ダンスなど、“楽しめる運動”を続けることが大切です。

また、「もう歳だから」と決めつけないことも重要です。脳には“神経可塑性”という性質があり、何歳からでも新しい神経回路を作る力があります。

年齢を重ねることは、衰えることではありません。
日々の習慣次第で、脳は何歳からでも変わっていきます。

未来の自分のために、今日から脳に優しい生活を意識してみてはいかがでしょうか。